Чем помогает психотерапия?
Для тех, кто в поиске помощи или просто начал интересоваться психологией, но еще не до конца понимает, как это работает, я расскажу, в чем заключается конкретная польза от психотерапии.
⠀
Основным и, пожалуй, самым важным инструментом психотерапии являются отношения между психологом и клиентом. Или так называемый психотерапевтический альянс.
Почему это важно?
1. Наличие здоровых, доверительных отношений между клиентом и терапевтом является местом, где клиент наконец-то может проявляться по-настоящему, быть собой и при этом быть принятым. Так, вы получаете возможность исследовать себя и свои истинные потребности.
2. Опираясь на эмоциональную и рациональную обратную связь психолога, вы учитесь строить другие, возможно первые здоровые отношения в своей жизни. Этот опыт в последующем служит хорошей опорой для создания отношений в «большом мире» и понимания, «как со мной можно и как нельзя».
3. Психотерапия дает возможность проживать «застрявшие» эмоции, прояснять причины повторяющихся жизненных ситуаций, а также выражать чувства, которым, как кажется, нет «правильного» выхода. Психолог замечает и «вскрывает» наружу те ваши реакции и сценарии, которые вам и вашему окружению заметить сложно.
4. Доверительные отношения с психологом также помогают донести до клиента важную теоретическую часть. В процессе терапии вы обучаетесь знаниям о своей психике, о том, как она работает и защищается в тех или иных ситуациях. Такой опыт также помогает осознавать свои процессы глубже.
5. В процессе психотерапии клиент неизбежно открывает для себя то, что не все убеждения, которыми он живёт, истинные. Не все, что привнесено воспитанием родителей, культурой и обществом является истиной и подходит лично вам. Замечая и исследуя вместе с терапевтом свои реакции на те или иные жизненные «правила», человек получает возможность выбирать: что подходит и помогает, а что навязано и только мешает.
Вам также может понравиться
Условия работы
Психотерапия или консультирование?
